飲食習慣 | Discussdata

要有效平衡荷爾蒙，食譜設計必須遵循幾個核心原則：在選擇食材時，特別要注意荷爾蒙的食物有哪些，例如大豆製品含有植物雌激素，適量攝入有助於平衡女性荷爾蒙；而十字花科蔬菜則能幫助肝臟代謝多餘的雌激素。早餐是一天中最重要的一餐，對於荷爾蒙平衡尤其關鍵。以下是三種推薦選擇：午餐建議以沙拉或湯品為主，晚餐則著重蛋白質與蔬菜的搭配：...

臉頰痘痘通常與消化系統問題、飲食習慣不良有關。香港人飲食習慣偏向高糖、高油，加上外食比例高，容易導致腸胃功能紊亂。左臉頰對應的是肝臟，右臉頰對應的是肺臟，因此臉頰痘痘也可能與呼吸系統問題有關。改善臉頰痘痘的建議包括： 身體生瘡原因下巴痘痘多與荷爾蒙失調、內分泌系統問題有關，尤其是女性在生理期前後容易出現。香港婦產科醫學...

許多人認為，只有體型肥胖的人才會面臨高膽固醇的問題，但這其實是一個常見的誤解。事實上，纖瘦的人也可能患有高膽固醇，這與體重並無絕對的關聯。高膽固醇的形成受到多種因素的影響，包括飲食習慣、運動量、遺傳因素等。根據香港衛生署的數據，約有15%的體重正常或偏瘦的成年人，其膽固醇水平超出正常範圍。遺傳因素在高膽固醇的成因中扮演...

由於味覺的喪失，常見老年人吃任何東西都要加鹽或醬油，這是他們對鹹的感知由於麻木不仁的結果。所以護理人員應該了解老年人飲食習慣的變化。3.通過進食刺激大腦和內髒功能。老人能獨立吃飯對維持健康無疑非常重要。吃飯時，飯菜的香味刺激嗅覺，飯菜的色彩刺激視覺，自己動手讓飯菜入口、咀嚼、吞咽等活動都能使腦和內髒功能得到良性刺激，促...